/ / / Διατροφή για το αδυνάτισμα των ποδιών και των μηρών: λεπτό μπροστά στα μάτια σας!

Διατροφή για το αδυνάτισμα των ποδιών και των μηρών: λεπτό μπροστά στα μάτια σας!

Η κοιλιά και οι μηροί είναι το προβληματικό μέροςΤο σώμα όπου συσσωρεύεται το υπερβολικό λίπος. Οι λόγοι είναι άγχος, ανώμαλος μεταβολισμός, λιπαρά τρόφιμα, υπερκορεσμένα με επιβλαβή συστατικά και φυσικά καθιστικός τρόπος ζωής. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα: το δέρμα χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του και χαλάει, ενώ κολυμπά στην κοιλιά και στη μέση. Ταυτόχρονα, αυτές οι ζώνες είναι πολύ ελκυστικές για το αντίθετο φύλο. Κατά κανόνα, οι άνδρες τους δίνουν προσοχή. Πώς να φανεί σέξι το καυτό καλοκαίρι; Ποια δίαιτα για το αδυνάτισμα των ποδιών και των μηρών σας θα βοηθήσουν πιο αποτελεσματικά το σώμα σας στην ομορφιά και την υγεία;

διατροφή για το αδυνάτισμα των ποδιών και των μηρών

Λαχανικά, φρούτα και δημητριακά

Μερικές φορές μπαίνουμε στον εαυτό μας και δεν παρατηρούμε,ποιος τρόπος ζωής αρχίζουμε να οδηγούμε. Κοιτάξτε τον εαυτό σας από την πλευρά. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Η καλύτερη διατροφή για το αδυνάτισμα των ποδιών και των μηρών είναι η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και πρωτεϊνών (μέγιστο 25 γραμμάρια την ημέρα). Είναι κατάλληλο για γυναίκες που έχουν σχήμα αχλαδιού. Ξεχάστε την ξινή κρέμα, τα τσιπς, το παγωτό, το λιπαρό κρέας, το βούτυρο, καθώς και τα πάντα γλυκά, αλμυρά και πικάντικα. Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από φρέσκα φρούτα, δημητριακά, λαχανικά, ρύζι, άπαχο κρέας και μαρμελάδες. Ταυτόχρονα, τρώνε συχνά, αλλά όχι αρκετά. Αυτό θα μειώσει το μέγεθος του στομάχου σας. Το σώμα σύντομα θα αρχίσει να καίει τα συσσωρευμένα λίπη και θα γίνει πιο αδύνατο. Και για να χάσετε βάρος τα πόδια και τους γοφούς δίαιτα γρηγορότερα για να αποδώσουν καρπούς, συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα φυσικών ασκήσεων. Χρήσιμο μπορεί να είναι, για παράδειγμα, κολύμβηση, αερόμπικ, χορός, τρέξιμο. Δίνουμε στην αντίληψή σας μια συγκεκριμένη παραλλαγή για την απώλεια βάρους για το κάτω μέρος του σώματος.

δίαιτα αδυνάτισμα μηρών
Αυτή η δίαιτα για απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημαθα αντιμετωπίσει το υπερβολικό βάρος και θα κάνει τα πόδια και τα ισχία σας ελαστικά. Αλλά θα ξεχάσετε σχεδόν το φαγητό. Η ημερήσια διατροφή σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1200 kcal. Αποκλείστε πλήρως το αλεύρι και τηγανητά προϊόντα, τη ζάχαρη, καθώς και τα προϊόντα που το περιέχουν. Επιπλέον, κάθε μέρα, πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού, συμπεριλαμβανομένων των βοτάνων και των χυμών. Μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας μενού για κάθε μέρα. Μπορεί να περιλαμβάνει τέτοια προϊόντα: κεφίρ, φρούτα σε μαγειρευμένη και φρέσκια μορφή, μαύρο ψωμί, μανιτάρια, τυρί, φαγόπυρο, ξηρό κρασί, φρέσκα λαχανικά ή φρέσκα λαχανικά.
δίαιτα για απώλεια βάρους

Χάστε βάρος στα καρπούζια

Μια άλλη δίαιτα υψηλής απόδοσης για απώλεια βάρουςΤα ισχία βασίζονται σε καρπούζια. Αφαιρούν τέλεια το υγρό από το σώμα και βοηθούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Μετά από λίγο, το δέρμα σας θα ανακτήσει την ελαστικότητα και οι γοφοί και τα πόδια θα γίνουν λεπτές. Δώστε επίσης την προσοχή σας στο πεπόνι - αυτό είναι ένα θαυμάσιο διαιτητικό προϊόν. Δεν μυρίζει μόνο απαράμιλλη και μοναδική γεύση, αλλά έχει και φαρμακευτικές ιδιότητες. Το πεπόνι απορροφάται εύκολα από το σώμα, αφαιρεί άριστα τη σκωρία και είναι αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα. Όποια και αν είναι η διατροφή που θα επιλέξετε, θα πρέπει να κατανοήσουν ότι η διατροφή αδυνατίσματος τα πόδια και τους μηρούς θα είναι επιτυχής μόνο εάν εντελώς εγκαταλείψει τη σοκολάτα, ο καφές, το αλκοόλ, τα πικάντικα μπαχαρικά και τα λιπαρά τρόφιμα. Η διατροφή σας πρέπει κατ 'ανάγκη να είναι παρόντες φρούτα και λαχανικά: λάχανο, πράσινο μήλο, αγγούρι, αβοκάντο, κολοκυθάκια, και ούτω καθεξής. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γίνετε λεπτός και ελκυστικός.

</ p>>
Διαβάστε περισσότερα: