Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του σκότους;

Συγκολλητική περιβάλλουσα συμπίεση ψυχρού τρόμουκαρδιά ... Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τις αισθήσεις που δημιουργεί ο φόβος του σκοταδιού. Από πού και πότε προκύπτει αυτό το συναίσθημα και το πιο σημαντικό, πώς είναι δυνατόν να το ξεφορτωθούμε;

Οι φόβοι των παιδιών

Ο φόβος του σκότους σε έναν έφηβο είναι πιο συχνάοι φόβοι των παλαιών παιδιών. Εμφανίζονται σε μικρή ηλικία, σε περιόδους ιδιαίτερης ανασφάλειας. Μπορεί να δημιουργήσει έναν δυνατό ήχο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, καθώς και την κίνηση των κουρτινών, και το τρίξιμο του κρεβατιού. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι το σκοτάδι δεν είναι ξεκάθαρο, τρομακτικό. Και δεν είναι γνωστό ποιος είναι ο εχθρός και πού έκρυψε ... Και το γεγονός ότι δεν είναι ορατό είναι ιδιαίτερα τρομακτικό, επειδή η φαντασία του παιδιού είναι απεριόριστη.

Στην πραγματικότητα, αν κάτι φοβίζει στο σκοτάδιένα βέβαιο - ένας λύκος, ο Μπαμπάι ή κάποιος άλλος, είναι μια αρκετά απλή κατάσταση που είναι εύκολο να χειριστείς. Αλλά αν ο λόγος της φρίκης δεν είναι σαφής, είναι πιο πιθανό το παιδί να φοβάται τις εκπλήξεις. Χρειάζεται τουλάχιστον ελάχιστο φωτισμό, απλώς να μην είναι μόνος με τους φόβους του, διαφορετικά αρχίζει να αισθάνεται ότι δεν υπάρχει σωτηρία, ο κίνδυνος είναι παντού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το παιδί συχνά κλαίει, προσπαθώντας να κρατήσει τους γονείς στο δωμάτιο ή να έρθει σε αυτούς.

Πώς να βοηθήσετε

Πρώτα απ 'όλα, οι γονείς πρέπει να το καταλάβουνο φόβος του σκότους είναι ένα συχνό φαινόμενο, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί έχουν ήδη προχωρήσει με αυτόν τον τρόπο. Φυσικά, κάθε παιδί είναι μοναδικό, αλλά οι μέθοδοι θεραπείας είναι περισσότερο ή λιγότερο καθολικές.

Όπως και άλλες ασθένειες, αυτό είναι ευκολότερο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί μια υπάρχουσα ασθένεια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη και την εξάλειψη του φόβου.

Η πιο κοινή θεραπεία είναιαπεικονίζουν το φόβο. Η προκύπτουσα εικόνα πρέπει να καταστραφεί: θραύση του φύλλου, καύση παρουσία του παιδιού. Όλα τα τρομερά πλοκάμια κόβονται, τα πόδια σκισμένα, να κάνουν τα πάντα, ώστε το παιδί να μπορεί να δει ότι δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει τον φόβο του.

Αν υπάρχει ένας χαρακτήρας που προκάλεσε φόβοσκοτάδι, μπορείτε να τον πολεμήσετε "με το όπλο του". Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βασιστείτε σε ένα παραμύθι ή μια ιστορία γι 'αυτόν και να το ξανακάνετε έτσι ώστε οι άλλοι χαρακτήρες να αντιμετωπίζουν εύκολα τον κακοποιό και να το γιορτάζουν.

Τα παιδιά θα είναι πιο κατανοητά αν κάποιος από τα παιχνίδιαθα τα προστατεύσει. Το αρκουδάκι, το οποίο δεν έκλεισε τα μάτια του όλη τη νύχτα, θα απομακρύνει τα πιο τρομερά τέρατα από το παιδί. Το κύριο πράγμα σε αυτή την περίπτωση είναι ότι το μωρό επιλέγει τον ίδιο τον "σωματοφύλακα" του, διότι δεν ξέρετε ακριβώς ποιο ζώο θα αντιμετωπίσει καλύτερα τα τέρατα του παιδιού.

Είναι χρήσιμο να παίζετε και να αναζητάτε ή να κρύβετε και να αναζητάτεένα σκοτεινό δωμάτιο - σε μια τέτοια κατάσταση, τα παιδιά μπορούν να πάνε λίγο περισσότερο από ό, τι οι φόβοι συνήθως επιτρέπουν. Κατά την περίοδο της πάλης ένας φακός μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση, η οποία μπορεί να ενεργοποιηθεί με την παραμικρή ένδειξη "κινδύνου". Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να αγωνιστεί με το φόβο, γιατί ξέρει ότι μπορεί να «ξεφύγει» ανά πάσα στιγμή, και αυτό του δίνει το θάρρος να παραμείνει στο σκοτάδι λίγο περισσότερο.

Πρόληψη

Προκειμένου να μην είναι ένας ενήλικαςσκέφτοντας πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του σκοταδιού, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε την εμφάνισή του στην παιδική ηλικία. Δεν θα εξοικονομηθείτε από όλα, αλλά είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τους κύριους λόγους:

• Προσέξτε τι βλέπει το παιδί στην τηλεόραση. Με βάση τον βαθμό ευαισθησίας του παιδιού, πρέπει να δώσετε ή να κλείσετε την πρόσβαση σε ορισμένα κινούμενα σχέδια ή σκηνές στην ταινία.
• Δεν είναι απαραίτητο να παίζετε ενεργά παιχνίδια το βράδυ, να μην διαβάζετε νέες ιστορίες, να μην παρακολουθείτε νέα κινούμενα σχέδια.
• Στο νηπιαγωγείο αλλά τη νύχτα θα πρέπει να αφαιρέσετε τα παιχνίδια έτσι ώστε στο σκοτάδι να μην φαίνονται σαν φρικτά τέρατα.
• Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να γελάσει σε άλλουςφόβοι, δειλία, επειδή η γελοιοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε ένα παιδί να κρύβει τα προβλήματά τους. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αυξημένο φόβο, από τον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό.

Πολιτισμός του σκότους

Η προσοχή των επιστημόνων, των φιλοσόφων, των απλών ανθρώπων έχει προσελκύσει από καιρό το σκοτάδι. Το σκοτάδι, το σκοτάδι και το μαύρισμα είναι ενδιαφέροντα για το ότι οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του κακού, μπορεί να βρει καταφύγιο σε αυτά.

Οι δυτικοί ποιητές έχουν το συσχετισμένο σκοτάδι με την κατάθλιψη,τον κίνδυνο, την απείθεια. Οι περισσότερες θρησκείες αναφέρουν το σκοτάδι εξαιτίας κάποιου κακού. Για παράδειγμα, στη Βίβλο, το σκοτάδι είναι μία από τις αιγυπτιακές εκτελέσεις. Επιπλέον, αυτός ο τόπος είναι "κλάμα και σκασίματα των δοντιών".

Στο Κοράνιο, το σκοτάδι περιμένει όλους τους αμαρτωλούς. Έτσι, για τη θρησκεία, το πλήρες σκοτάδι είναι ο τελικός, περιμένοντας τους αμαρτωλούς, ένα περίεργο ανάλογο της κόλασης και το πλήρες κακό.

Φόβος

Ο φόβος του σκοταδιού στην ιατρική ονομάζεται niktofobiya. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία, ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο φόβος για το σκοτάδι στους ενήλικες είναι παρών σε όλη τη ζωή. Η ψυχολογία ισχυρίζεται ότι τέτοια πολυετείς μη επιλύσιμα προβλήματα μπορούν να μετατραπούν σε φοβία.

Ως αποτέλεσμα των παρατηρήσεων, γίνεται σαφές ότιαν και οι ενήλικες μπορεί να φοβούνται το σκοτάδι, εξακολουθούν να προσπαθούν να καταπολεμήσουν αυτό το συναίσθημα. Ωστόσο, προσπαθούν επίσης να ενεργοποιήσουν τον ελάχιστο φωτισμό τη νύχτα, μην αφήνουν το σπίτι το βράδυ και τη νύχτα, δεν χρησιμοποιούν μεταβάσεις χωρίς φως και χρησιμοποιούν άλλα τεχνάσματα για να βοηθήσουν στον έλεγχο του φόβου του σκοταδιού. Στους ενήλικες, αυτό είναι προσεκτικά κρυμμένο.

Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, η niktofobiya μπορεί να εξελιχθεί σε ψυχική διαταραχή, για τη θεραπεία της οποίας απαιτείται η βοήθεια ειδικών. Μερικές φορές ακόμη και οι μέθοδοι απαιτούν την τοποθέτηση του ασθενούς στο νοσοκομείο.

Αιτίες

Για να ξέρει πώς να ξεπεράσει το φόβο του σκοταδιού,πρέπει να γνωρίζουν από τι προέρχεται. Οι αιτίες αυτής της ασθένειας έχουν μελετηθεί από επιστήμονες από διάφορες χώρες για αρκετούς αιώνες. Το αποτέλεσμα αυτών των μελετών ήταν ένας κατάλογος των πιο προφανών λόγων, αλλά είναι απίθανο ότι σήμερα είναι πλήρης.

1. Γενετική προδιάθεση. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οποιοσδήποτε φόβος μπορεί να κληρονομηθεί. Η νικοτοβία δεν αποτελεί εξαίρεση - συχνά σε γενετικό επίπεδο μεταδίδεται στους απογόνους.
2. Περιορισμένες ικανότητες σώματος. Σημαντικό μέρος των πληροφοριών που λαμβάνει ένα πρόσωπο μέσω της όρασης Με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλος μαθαίνει για τον κίνδυνο και πώς να το αποφύγει. Αλλά αν σκοτεινιάζει το σκοτάδι, τότε κάποιος στερείται της ευκαιρίας να μάθει για το περιβάλλον του. Και αυτή η αδυναμία είναι η αιτία του φόβου.
3. Το άγνωστο. Δεδομένου ότι στο σκοτάδι είναι αδύνατο να εκτιμηθεί ο βαθμός κινδύνου και να βρεθούν τρόποι για την εξάλειψή του, το άτομο υποφέρει από αβεβαιότητα. Και είναι ακριβώς η επιθυμία να αποφευχθεί αυτό και να κάνει ένα πρόσωπο ντροπαλό μακριά από συνάντηση με το σκοτάδι.
4. Παρελθόν Όλοι προέρχονται από την παιδική ηλικία, έτσι τα διάφορα περιστατικά από νεαρή ηλικία μπορούν να οδηγήσουν σε φόβο σκοταδιού στην ενηλικίωση. Για παράδειγμα, τρομακτικές ιστορίες για ένα σκοτεινό δωμάτιο, τιμωρία σε ένα δωμάτιο χωρίς φως - δεν είναι αρκετός λόγος να φοβόμαστε στην παιδική ηλικία;

Θεραπεία

Καμία ασθένεια δεν μπορεί να μείνει χωρίςπροσοχή, όπως ο φόβος του σκότους στους ενήλικες. Η θεραπεία δεν θα είναι η ευκολότερη, αλλά αξίζει τον κόπο. Εάν αισθάνεστε ότι η ασθένεια είναι σε εξέλιξη, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ωστόσο, μερικές φορές μπορείτε να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας.

1. Αποφασιστικότητα. Κάνετε τη δική σας επιχείρηση ανεξάρτητα από το φόβο. Εάν πρέπει να εισέλθετε σε ένα δωμάτιο χωρίς φως, πρέπει να το κάνετε. Scary να βγει στο σκοτάδι; Πάρτε ένα σκυλί και στη συνέχεια, willy-nilly, θα πρέπει να περπατήσετε με αυτό το βράδυ. Ο φόβος θα υποχωρήσει και το περπάτημα με έναν φίλο δεν είναι τόσο τρομακτικό.

2. Αξιολόγηση. Φανταστείτε ποιες θα είναι οι ενέργειες. Έτσι, προχωρώντας στο σκοτάδι, πρέπει να ξέρετε ότι ο φακός έρχεται πρώτα, τότε θα πρέπει να ανοίξετε την πόρτα, να περπατήσετε στο αυτοκίνητο, κλπ.

3. Κάντε μια απόφαση. Απλά αποφασίστε ότι είναι καιρός να σταματήσετε να φοβάστε. Ο χρόνος του φόβου έχει περάσει.

4. Ανάλυση. Εξετάστε προσεκτικά από πού προέρχεται ο φόβος, πόσο πραγματικό είναι, πόσο πραγματικός είναι ο κίνδυνος. Κάποιος πρέπει να φανταστεί πώς να το ξεφορτωθεί. Ο φόβος, νικημένος διανοητικά, γίνεται πολύ πιο αδύναμος.

5. Εκπαίδευση. Το θάρρος χρειάζεται επίσης "χρέωση". Μπορείτε να ξεπεράσετε σταδιακά τις φοβίες σας. Για παράδειγμα, για να ξεκινήσει το σούρουπο δεν ανάβει το φως, μπαίνοντας στο λυκόφως. Στη συνέχεια, μπορείτε να μετακινηθείτε σταδιακά σε ένα σκοτεινό δωμάτιο: ανάψτε το φως ένα δευτερόλεπτο αργότερα από χθες, αφήστε τον εαυτό σας να πάει σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό για μερικές στιγμές, κλπ.

Συμπέρασμα

Γιατί είναι τόσο τρομακτικό ένα άτομο σε όληαιώνες σκοταδιού; Τι κρύβει στα βαθιά βάθη του; Ίσως αυτό να είναι μόνο ο αρχικός φόβος του θανάτου, καταστρέφοντας την ίδια την έννοια της ζωής; Οι σοφοί της Αρχαίας Ανατολής είπαν ότι το πιο τρομερό κακό δημιουργείται στο φως της ημέρας και το πιο τρομερό σκοτάδι βρίσκεται στην ψυχή ενός κακού ανθρώπου. Και αντί να φοβάται συνεχώς το σκοτάδι, είναι καλύτερο να ανάβει ακόμα και ένα μικροσκοπικό κερί.

</ p>>