Πώς να σταματήσετε να είστε θύμα και να αρχίσετε να ζείτε; Συμβουλές του ψυχολόγου

Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για το τι έχουν στη ζωή τουςεντελώς άτυχος. Και φαίνεται ότι όλα πραγματικά δεν λειτουργούν για τους με τον καλύτερο τρόπο: τα οικογενειακά προβλήματα, η δουλειά δεν λειτουργεί στην εργασία, οι συγγενείς και οι φίλοι σε κάθε βήμα προσπαθούν να επικρίνουν, κάνουν κάποια καλοσύνη. Πώς να σταματήσετε να είστε θύμα όταν όλοι γυρίζουν την πλάτη σας; Τι πρέπει να γίνει για την αντιμετώπιση τέτοιων ευαίσθητων θεμάτων; Πώς να μην χάσετε την προσωπικότητά σας σε αυτό το βήμα των γεγονότων;

Το πιο σημαντικό πράγμα που διακρίνει το θύμα της κατάστασης είναιτο εσωτερικό συναίσθημα του να είναι άχρηστο και αδύναμο. Έτσι αισθάνονται οι περισσότεροι ηττημένοι. Φαίνεται σε αυτούς ότι όλοι τους σκόπιμα θέλουν να προσβάλλουν. Μερικές φορές έρχεται ακόμη και στο σημείο του παραλογισμού, και οποιαδήποτε επαφή γίνεται αντιληπτή ως ένας τρόπος για να ωφεληθούν από το πρόσωπό τους. Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στο ερώτημα πώς να απαλλαγούμε από το αίσθημα της εσωτερικής δυσαρέσκειας με τη ζωή, πώς να σταματήσουμε να είμαστε θύματα.

Η προέλευση του προβλήματος

Οποιεσδήποτε δυσκολίες που σχετίζονται με την επικοινωνία, τη στάσησε μας γύρω από τους ανθρώπους, προέρχονται από την παιδική ηλικία. Ήταν τα πρώτα χρόνια οι άνθρωποι συσσωρεύουν πολύτιμη εμπειρία αλληλεπίδρασης με την κοινωνία: μπορεί να είναι τόσο θετικές όσο και αρνητικές. Αν ένα άτομο κάθε φορά που έχει την ανάγκη να εκφράσει τον εσωτερικό εαυτό σας, ντροπαλός και δέρματα, και στη συνέχεια να αγανακτεί τους αγαπημένους, υπάρχει μια κατάσταση να είναι θύμα.

Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν παρατηρεί πώς ξεκινά σταδιακάΔοκιμάστε αυτό το ρόλο. Αν στην παιδική ηλικία αντιμετωπίσουμε άδικα, αυτή η εμπειρία αναμφισβήτητα αναβάλλεται στο κεφάλι. Στο μέλλον, ένα άτομο αρχίζει να αναπαράγει ένα τέτοιο καταστρεπτικό μοντέλο συμπεριφοράς με εκείνους που βρίσκονται σε μια δεδομένη στιγμή κοντά. Ενώ ένα άτομο δεν αντιλαμβάνεται το πρόβλημά του, τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ στη ζωή του.

Αυτή είναι η καλύτερη απάντηση στο ερώτημα πώς να σταματήσετε να είστε θύμα μιας σχέσης. Ξεκινήστε να δώσετε στα δικά σας συναισθήματα τουλάχιστον μια μικρή προσοχή και προσοχή.

Κύριες εκδηλώσεις

Τις περισσότερες φορές τα άτομα αυτά αρνούνται να έχουν δικά τουςγνώμη, εκφράστε δυνατά τις επιθυμίες που προκύπτουν. Κανείς δεν ξέρει τι πραγματικά σκέφτονται, επειδή οι άνθρωποι προτιμούν να κρατούν το στόμα τους κλειστό. Λένε σχετικά λίγο, σιωπούν και σκέφτονται για τη δική τους. Θα πρέπει να είστε πιο ευαίσθητοι όταν αποφασίζετε πώς να σταματήσετε να είστε θύμα. Η ψυχολογία ενός ατόμου που απορρίφθηκε από όλους είναι τέτοια που ο ίδιος είναι πολύ χαμηλός-minded να ενεργήσει τολμηρά, επιθετικά. Φαίνεται σε αυτόν ότι σίγουρα δεν θα ξεφύγει, επειδή δεν κάνει καν καμία προσπάθεια να αλλάξει την κατάσταση.

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε σαν θύμα; Η θυσία από μόνη της είναι συνέπεια της ακατάλληλης ανατροφής στην παιδική ηλικία, του σχηματισμού χαμηλής αυτοεκτίμησης. Για να γίνει ένας ενήλικας, ένα τέτοιο πρόσωπο δεν μπορεί να υλοποιηθεί πλήρως στην οικογένειά του, στην καριέρα του, για να αποδείξει τον εαυτό του από την καλύτερη πλευρά. Και όλα αυτά επειδή μια φορά σε έναν άνθρωπο η καταδίκη ενισχύθηκε ότι δεν ήταν ικανός για τίποτα καλό. Πολλοί θεωρούν τους εαυτούς τους ως πληρέστερες προσωπικότητες που δεν έχουν ιδέα πώς να λύσουν το πιο στοιχειώδες καθήκον. Η απόρριψη της δικής του άποψης, φιλοδοξίας, προσδοκιών επιβάλλει ένα σοβαρό αποτύπωμα στο άτομο, αναγκάζοντάς την να κλειδωθεί στον εαυτό της και να μην αφήσει κανέναν να μπει στον εσωτερικό της κόσμο. Πώς να σταματήσετε να είστε θύμα; Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω απλές προτάσεις.

Εργασία με αυτοεκτίμηση

Πρέπει να ξεκινήσετε μικρός. Πριν μιλήσουμε για την αυτοπεποίθηση και τις υψηλές φιλοδοξίες, είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε τα παράπονά σας, να αισθανθείτε τον εαυτό σας όχι λιγότερο σημαντικό άτομο από όλους τους άλλους. Η εργασία με την αυτοεκτίμηση προϋποθέτει την αποδοχή του εαυτού χωρίς καμία καταδίκη. Όταν βιώνουμε συνεχώς το άγχος, γίνεται πιο δύσκολο να πιστεύουμε στις προοπτικές. Θέλω κάποιον να αναφέρει τα επιτεύγματά μας, να μιλήσει για την ανάγκη να είσαι ο εαυτός σου, να επαίνεσαι για κάτι. Αλλά αυτό, κατά κανόνα, δεν συμβαίνει. Πώς να σταματήσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως θύμα; Ξεκινήστε να αποθηκεύετε τα δικά σας επιτεύγματα. Σημειώστε ότι έχετε κάτι ξεχωριστό που δεν έχουν άλλοι άνθρωποι. Δεν μπορεί να είναι ότι ήσαστε τόσο ανόητος και μη ενδιαφέροντα πρόσωπο.

Μην περιμένετε την έγκριση από όσους είναι κοντά. Αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας όχι για κάποια αξία, αλλά απλά επειδή υπάρχει σε αυτή τη γη. Το γεγονός είναι ότι άλλοι μας αντιμετωπίζουν τον τρόπο με τον οποίο επιτρέπουμε τον εαυτό μας να αντιμετωπίζεται. Μην υποτιμάτε το άτομο σας σε μια συζήτηση με κάποιον ή προσπαθήστε να εργαστείτε για ένα αίσθημα κρίμα. Έτσι δεν θα αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Εάν σκεφτείτε σοβαρά πώς να σταματήσετε να είστε θύμα της ζωής, τότε ήρθε η ώρα να ενεργήσετε ενεργά.

Σταματήστε να λυπηθείτε και να αγαπάτε με κάθε δυνατό τρόποδική της αφερεγγυότητα. Αρχίστε να βγαίνετε σταδιακά από τις σκιές και να μάθετε να χαίρεσαι σε όλα όσα συμβαίνουν σε σας. Βοηθήστε άλλους ανθρώπους. Επισημάνετε εκείνους που χρειάζονται φροντίδα και υποστήριξη σε αυτό το σημείο. Είναι ο καλύτερος τρόπος να συγκεντρωθούν θετικές εντυπώσεις το συντομότερο δυνατόν, για να σας κάνει να νιώθετε απαραίτητοι.

Ανάπτυξη της ατομικότητας

Πιθανώς, κανείς δεν θα υποστηρίξει με το γεγονός ότικάθε άτομο είναι μοναδικό. Είμαστε όλοι διαφορετικοί ο ένας από τον άλλο και αυτή είναι η μεγάλη ποικιλομορφία του κόσμου. Όποιος πάσχει από χαμηλή αυτοεκτίμηση και βασανίζει τον εαυτό του με αυστηρή αυτοκριτική, δεν μπορεί να καταλάβει πώς να σταματήσει να είναι θύμα. Η υπερπήδηση του αίσθηματος της απελπισίας είναι μερικές φορές τόσο δύσκολη που ένα άτομο δεν παρατηρεί τις προοπτικές στο χέρι. Είναι ακόμη πιο δύσκολο γι 'αυτόν να πιστέψει ότι σημαίνει κάτι σε άλλους. Εν τω μεταξύ, είναι τόσο σημαντικό να μάθεις να εκτιμάς τον εαυτό σου, γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει για σένα.

Η ανάπτυξη της προσωπικότητας του ατόμου πρέπειξεκινήστε με την πραγματοποίηση της δικής σας φυσικής και εσωτερικής ελκυστικότητας. Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί τι είναι διαφορετικό από άλλους, του δίνει ένα πρόσθετο κίνητρο για να ενεργήσει εναντίον του και δεν σκέφτεται πλέον πώς να σταματήσει να είναι θύμα. Η ψυχολογία είναι μια επιστήμη που βοηθά στην αντιμετώπιση των υφιστάμενων προβλημάτων, ξεπερνώντας τις σημαντικές δυσκολίες.

Ταλέντα και ικανότητες

Παραδόξως, όσο πιο πολύ ένα άτομο είναι προικισμένο, τοπιο έντονα εξέφρασε την ανάγκη να κρυφτεί στο προστατευτικό "κουκούλι" του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί δημιουργικοί άνθρωποι είναι βαθιά εσωστρεφές, οδηγούν έναν εξαιρετικά κλειστό τρόπο ζωής και δεν αφήνουν τους ξένους στον κόσμο τους. Αυτή η εσωτερική επιφυλακτικότητα εμποδίζει την εκδήλωση της προσωπικότητας, των αληθινών επιθυμιών και των αναγκών. Είναι απαραίτητο να αποκαλύψουμε τη δημιουργική φύση, να προσπαθήσουμε να συνειδητοποιήσουμε τα ταλέντα, τότε θα προστεθεί μια αίσθηση αυτάρκειας.

Θυσία σε ζεύγη

Μερικές φορές συμβαίνει ότι οι άνθρωποι ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημαμαζί, αλλά ένας από αυτούς δεν παρατηρεί ότι το άλλο ήμισυ υποφέρει συνεχώς για έναν ή άλλο λόγο. Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε σαν θύμα μιας σχέσης; Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας, να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό. Είναι ευκολότερο να κατηγορούμε έναν σύντροφο για αδικία. Πρέπει να καταλάβετε πού είστε "αντικατασταθέντες", γιατί είναι βολικό να σας προσβάλλετε ή να μην παρατηρήσετε καθόλου. Οι λόγοι μπορεί να είναι οι εξής: συχνά οι γυναίκες δεν αισθάνονται αρκετά ελκυστικές, δεν έχουν εκπαίδευση, δεν επωφελούνται από τις ευκαιρίες που δίνει η ζωή. Στη συνέχεια έρχεται η στιγμή της φώτισης και κάποιος πρέπει να σκεφτεί πολλά για το πώς να σταματήσει να είναι θύμα ενός συζύγου. Απλά αρχίστε να σέβεστε τον εαυτό σας

Πώς να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας;

Η υγιής αυτοεκτίμηση δεν έχει βλάψει κανέναν. Είναι σε θέση να μας προστατεύσει από διάφορες απρόβλεπτες καταστάσεις, όταν η αντίληψη του "εγώ" σας μπορεί να αλλάξει αισθητά όχι προς το καλύτερο. Η αυτοεκτίμηση θα πρέπει να εκπαιδεύεται με μια μέθοδο εθελοντικής προσπάθειας. Ξεκινήστε, πρώτα απ 'όλα, αναρωτηθείτε τι θέλετε πραγματικά. Συνειδητοποιώντας τις δικές μας επιθυμίες, αποκτούμε κάποια βεβαιότητα. Η συνειδητοποίηση της αξίας της προσωπικότητας ενός ατόμου έρχεται επίσης όταν ένα άτομο επιτυγχάνει κάποια ουσιαστική επιτυχία. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία της διαμόρφωσης της έννοιας "Είμαι αξία", είναι απαραίτητο να σημειώσουμε με μια ματιά κάθε λεπτομέρεια, ακόμη και μια μικρή λεπτομέρεια.

Δείξτε τους ανθρώπους γύρω από αυτό που χρειάζεστενα ληφθούν υπόψη. Διαφορετικά, υπάρχει πάντοτε ο κίνδυνος να γίνει κανείς εκείνος που κανείς δεν γνωρίζει. Δεν υπάρχει τίποτα πιο θλιβερό από ό, τι όταν οι άνθρωποι αποφεύγουν επιμελώς τη δική τους ατομικότητα, μην αφήνουν τους εαυτούς τους να είναι ευτυχισμένοι εξ ολοκλήρου. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας δεν είναι δύσκολο. Απλά θέλετε πραγματικά να επιτύχετε τους στόχους σας.

Αυτοπεποίθηση

Είναι σημαντικό να αποκαλύψετε την εσωτερική σας φύση, να εκφράσετεσε πλήρη έκταση, τι είναι μέσα σου. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να σταματήσετε να είστε θύμα και να αρχίσετε να ζείτε. Η αυτοπραγμάτωση βοηθά σε εκείνες τις περιπτώσεις, όταν φαίνεται ότι όλα έχουν ήδη χαθεί. Ακριβώς αρχίζοντας να κάνετε αυτό που αγαπάτε και κάνοντας κάποια προσπάθεια σε αυτό, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα, πιο σίγουροι, όπως ποτέ άλλοτε.

Αυτός που εδώ και πολύ καιρό κατευθύνει τις δυνάμεις, έχοντας πρινένας πολύ συγκεκριμένος στόχος, επιτυχώς επιτυγχάνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και έχοντας ένα σημαντικό επίτευγμα πίσω από την πλάτη σας, είναι απλά αδύνατο να συνεχίσετε να θεωρείτε τον εαυτό σας ανίκανο και μέτριο άτομο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την προσβολή

Ο καθένας βίωσε κάποτε τις εκδηλώσειςαδικία κάποιου. Μερικές φορές μακροχρόνιο τραυματισμό εμποδίζει έναν άνδρα να ζήσουν ευτυχισμένα, επισκιάζει όλα από μόνο του, αποτρέπει την εμφάνιση των λεπτών αλλαγών. Γίνεται επίσης αντιληπτό εμπόδιο στο να αισθάνεσαι σαν ένα σημαντικό πρόσωπο. Μόνο έχοντας ξεπεράσει αυτόν τον πόνο, είναι δυνατό να επανακτήσει μια κατάσταση ακεραιότητας. Θυμηθείτε, θυσία - αυτό δεν είναι η ουσία της προσωπικότητας, αλλά απλώς προσωρινή θέση της, εφ 'όσον το πρόβλημα έχει επιλυθεί. Πρέπει να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους παραβάτες σας. Δεν μπορείτε πάντα να ζείτε με ένα βαρύ φορτίο στην καρδιά σας. Είναι επίσης πολύ βλαβερό για την υγεία: μπορεί να εμφανιστεί διαφορετική ασθένεια, η οποία δεν θα είναι τόσο εύκολο να χειριστεί.

Ειδική βοήθεια

Σήμερα, η έξοδος από την κατάσταση της κατάθλιψης δεν είναι έτσιδύσκολο, όπως ήταν πριν. Ακόμα κι αν μόνο σε κάθε πόλη υπάρχουν ειδικοί - ψυχολόγοι. Μπορείτε πάντα να κλείσετε ραντεβού για μια διαβούλευση και να λάβετε έγκαιρη βοήθεια. Όταν δεν υπάρχει κανείς που να μοιράζεται, δεν υπάρχει κανένας που να πει για τις εμπειρίες σας ή απλώς συγχέετε, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία. Μην παραμελείτε τα επιτεύγματα της νεωτερικότητας. Προς το παρόν δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο για την επίσκεψη σε ψυχολόγο. Αυτή η προηγούμενη έκκληση σε τέτοιους ειδικούς θεωρήθηκε ένα σημάδι κάποιου είδους ανωμαλίας, έγινε συνώνυμη με σχεδόν πνευματική καθυστέρηση.

Γιατί τα δάνεια είναι κακά

Φαίνεται ελκυστικό: φαινομενικά δεν μπορείτε να περιμένετε την παραλαβή των απαραίτητων χρημάτων για να λάβετε όλες τις απολαύσεις της ζωής. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια μεγάλη παγίδα εδώ. Όταν αναγκάζουμε να δανειστούμε, τότε πρέπει να είμαστε νευρικοί και ανήσυχοι, ώστε να μπορέσουμε να εξοφλήσουμε το χρέος εγκαίρως. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρως το πράγμα που δεν έχετε κερδίσει. Αυτό προκαλεί επιπλέον άγχος και αυτοπεποίθηση.

Δανείζεστε από το μέλλον σας, που σημαίνει ότι στοιχηματίζετενα αμφισβητήσει τους εσωτερικούς πόρους, να πουλήσει την ελευθερία σας Πώς να σταματήσετε να είστε θύμα δανείων; Απλώς πιέστε τον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό. Προσθέστε μια συγκεκριμένη προσπάθεια θέλησης, και εσείς, στο τέλος, θα βγείτε νικητής από αυτή την κατάσταση. Αξίζει να σταματήσετε τουλάχιστον αρκετές φορές και μπορείτε να εξοικονομήσετε πολλά χρήματα.

Αντί να καταλήξουμε

Η κατάσταση του θύματος δεν οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη. Αντίθετα, ένα τέτοιο άτομο συχνά γίνεται ύποπτο και δυσαρεστημένο. Και τότε πιστεύουμε ότι έχουμε αδικηθεί μάταια, δεν θέλουμε να ακολουθήσουμε τον εαυτό μας, να αναπτύξουμε πλήρως, να προχωρήσουμε, να οικοδομήσουμε μεγαλοπρεπή σχέδια. Και οι άνθρωποι είναι ικανοποιημένοι με μικρά επιτεύγματα, αν και θα μπορούσαν να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

</ p>>