Τεχνική πατινάζ για αρχάριους. Πώς να φρενάρεις στα πατίνια

Πριν περιγράψουμε πώς να επιβραδύνουμε τα πατίνια, θα εξετάσουμε γενικά την ίδια την τεχνική του σκι, η γνώση του οποίου είναι χρήσιμη για αρχάριους παίκτες και σκέιτερ.

Εάν δεν είστε σίγουροι ότι θα είστε σε θέση να κυριαρχήσει τα πάντασοφία του σκι χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία και αισθητά ντροπαλός, που βρίσκεται στον πάγο, τότε μπορείτε να βοηθήσετε να εκπαιδεύσετε με το προπονητή - άτομο ή ομάδα. Για όσους θέλουν να μάθουν τα βασικά του πατινάζ μόνο, σας συνιστούμε να διαβάσετε τις παρακάτω συμβουλές.

Αν η τεχνική του κυλίνδρου πατινάζ σε άσφαλτο σαςείναι ήδη γνωστό, είναι καλύτερο να το ξεχάσετε. Τώρα πρέπει επίσης να αφήσετε στα βάθη της ψυχής σας μια αίσθηση συγκράτησης που είναι εγγενής σε κάθε νεοφερμένο που πηγαίνει στον πάγο μπροστά από πιο επαγγελματίες τύπους. Κρατώντας στο πλάι, βγείτε στον πάγο και συνδέστε τα πόδια σας έτσι ώστε να μην κινούνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Περιμένετε λίγα λεπτά.

Για την αρχική ολίσθηση είναι απαραίτητο να σπρώξετεαπό την άκρη της κορυφογραμμής, κάμπτοντας και ισιώνοντας το γόνατο του ποδιού στήριξης εγκαίρως και μεταφέροντας το βάρος του σώματος στο άλλο πόδι. Το κύριο πράγμα είναι τώρα να καταλάβουμε ότι η ώθηση θα πρέπει να πραγματοποιηθεί όχι με μια κάλτσα, αλλά με μια άκρη.

Ωστόσο, τα πατίνια για αρχάριους έχουν μια πιο πολύπλοκη όψη από την ολίσθηση. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να φρενάρουμε. Ας μάθουμε πώς μπορεί να γίνει αυτό.

Τρόπος φρεναρίσματος σε πατίνια: μέθοδος 1

Καθίστε σε ένα, συρόμενο, πόδι, και το δεύτερο,ελεύθερο, μεταφέρεται προς τα εμπρός. Έτσι το πίσω μέρος της κορυφογραμμής θα στηριχτεί στον πάγο. Συχνά, ακόμα και μετά από ένα μικρό overclocking, πριν σταματήσετε την κυκλοφορία, πρέπει να οδηγήσετε 3-6 μέτρα. Αλλά αυτή η μέθοδος έχει το δικό της πλεονέκτημα - ο αρχάριος δεν χρειάζεται να κάνει πολύπλοκες κινήσεις.

Πώς να φρενάρετε σε πατίνια: Μέθοδος 2

Αυτός ο τρόπος να φρενάρει όπως και ο προηγούμενος. Η μόνη διαφορά είναι ότι δεν μπορείς να σταθείς ένα ελεύθερο σκέλος μπροστά, αλλά να το πάρεις πίσω για να ξύνεις τον πάγο με τα δόντια της κορυφογραμμής. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε και να σταματήσετε. Αλλά εδώ αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτό είναι στα πατίνια έχουν εγκοπές στις λεπίδες, αλλά στο χόκεϋ, αυτοί, δυστυχώς, δεν παρέχονται.

Πώς να φρενάρει στα πατίνια: μέθοδος 3

Αυτή η μέθοδος ονομάστηκε "άροτρο" και δανείστηκε από σκιέρ. Καθίστε και στα δύο πόδια πιέζοντας τα τακούνια και τα μπροστινά μέρη και των δύο πατίνων αρχικά τραβούν αργά μαζί και στη συνέχεια το κάνετε πιο έντονα.

Πέδηση παγοδρομίας: μέθοδος 4

Δεξί σημείο σκέλους προς τα αριστεράπερίπου υπό γωνία 50 μοιρών. Σε αυτή την περίπτωση πιέστε το άκρο με τέτοια δύναμη ώστε να εμφανιστεί η τριβή της κορυφογραμμής στην επιφάνεια του πάγου. Ο κορμός είναι ελαφρώς κεκλιμένος πίσω και κάθεστε έτσι ώστε το κέντρο βάρους να μετατοπίζεται προς τα κάτω και προς τα πίσω, διαφορετικά η δύναμη αδρανείας θα σας ρίξει προς τα εμπρός.

Πτυσσόμενη πέδηση: μέθοδος 5

Ο κορμός και τα δύο πατίνια στρέφονται απότομα σε 90βαθμούς σε σχέση με την τροχιά της κίνησης. Ταυτόχρονα, γυρίστε το σώμα πίσω και σπρώξτε πατημένα τα πατίνια, σαν να κόβετε τον πάγο. Σε αυτή την περίπτωση, όσο υψηλότερη είναι η ταχύτητά σας, τόσο χαμηλότερο πρέπει να κάμψετε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον έλεγχο ισορροπίας.

Πέδηση παγοδρομίας: μέθοδος 6

Αυτή η μέθοδος ονομάζεται "ημικύκλιο". Κατά τη διάρκεια της ολίσθησης, πάρτε το ένα σκέλος προς τα εμπρός, πιέστε την εσωτερική άκρη, προσπαθώντας να βάλετε ένα ελεύθερο πόδι ώστε να είναι υπό γωνία 90 μοιρών προς την αναφορά. Θα μεταβείτε άλλο μισό μέτρο πριν σταματήσετε.

Πτυσσόμενη πέδηση: μέθοδος 7

Αυτή η μέθοδος αναγνωρίζεται από τους σκέιτερ ως ένα από ταπρωτόζωα. Είναι αλήθεια ότι χρειάζεται χρόνος για να το καταφέρετε. Μεταφέρετε το βάρος του σώματος από μια κορυφογραμμή στην άλλη και πιέστε πολύ σκληρά στο πλευρό, πράγμα που θα σας επιτρέψει να κάνετε σχεδόν άμεση στάση.

Μην νομίζετε ότι οι παραπάνω μέθοδοιο εξωλέμβιος μηχανισμός πέδησης έχει εξαντληθεί. Στη διαδικασία κατάρτισης θα αποκτήσετε την απαραίτητη πρακτική εμπειρία και σύντομα θα μπορέσετε να σταματήσετε στα πατίνια με διαφορετικές μεθόδους (ανάλογα με την ταχύτητα, την κατάσταση).

</ p>>