Πώς να αυξήσετε τα ισχία σας; Δεν είναι μια ερώτηση!

Λίγοι εκπρόσωποι του προσφερόμενου σεξ είναι ικανοποιημένοιτα ισχία του. Οι λόγοι μπορεί να είναι ακριβώς απέναντι - σε κάποιον οι γοφοί φαίνεται πάρα πολύ γεμάτοι, κάποιος σκέφτεται εντελώς τον άλλο τρόπο. Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται για το πώς να αυξήσουν τους γοφούς, προκειμένου να γίνουν πιο θηλυκά. Μεταξύ των ειδικών, το θέμα αυτό δεν είναι δύσκολο. Κατ 'αρχήν, υπάρχουν δύο τρόποι επίλυσης του προβλήματος - με τη βοήθεια ρούχων και με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων.

Δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε ότι η πρώτη επιλογή δεν είναιόσο και για να αυξήσει τον όγκο των ισχίων, πόσο, πώς να δείξει ένα μεγάλο ποσό των μηρών. Στην εκτέλεση αυτή η μέθοδος είναι πολύ απλή. Απλά πρέπει να έχετε μερικές μεθόδους επιλογής και διαμόρφωσης μιας ντουλάπας. Τότε θα πρέπει να σκεφτούμε όχι πώς να αυξήσουμε τους γοφούς, αλλά πώς να αλλάξουμε την ντουλάπα.

Μη φοράτε μπλούζες ή μπλούζες με φαρδύώμους, έτσι ώστε να μην «τρώνε» τον όγκο του κάτω μέρους του σχήματος σε αντίθεση. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να αποφύγετε τα μανίκια των φακών. Θυμηθείτε μία διατριβή - οι ήχοι φωτισμού μιμούνται επιπλέον τόμους. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να εγκαταλείψει το εξωτερικό ένδυμα των ανοιχτόχρωμων χρωμάτων, ειδικά αν είναι αρκετά ευρύχωρο. Με άλλα λόγια, η ντουλάπα πρέπει να επιλέγεται έτσι ώστε ο πυθμένας να είναι ελαφρύτερος από την κορυφή, καλύτερα από αρκετούς τόνους. Ιδιαίτερα κατάλληλα για τους ίδιους σκοπούς είναι τα φωτεινά χρώματα σε ρούχα ή μεγάλα σχέδια - γεωμετρικά ή φυτικά.

Είναι απαραίτητο να επιδιώξετε να επιλέξετε σακάκια με βαθιά εγκοπήκαι ένα μικρό κοντό μανίκι. Μια καλή επιλογή θα είναι στενά πουκάμισα ή κορσέδες. Ένας μεγάλος κορμός θα σας βοηθήσει να κρύψετε την μπλούζα με μια υπερβολική γραμμή ώμων. Ένα ογκώδες αλλά όχι μακρύ φόρεμα-πουλόβερ δεν θα δείξει τους στενούς γοφούς, αλλά θα αποσπά την προσοχή στα λεπτές πόδια. Εδώ είναι ένα φόρεμα που ανοίγει τους ώμους, μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κορμό οπτικά - να είστε προσεκτικοί με την επιλογή του.

Κοιτάξτε καλά το τραπέζι φούστα με μια υψηλή μέση,υπογραμμισμένη από οποιαδήποτε ζώνη - στενή ή ευρεία. Αλλά η ζώνη θα πρέπει να είναι στη μέση, αλλά όχι οι γοφοί! Είναι επιθυμητό να τοποθετήσετε στη ζώνη μια εντυπωσιακή λεπτομέρεια - μια πόρπη, ένα τόξο. Η φούστα μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά πρέπει απαραίτητα να έχει μια μακρά και ογκώδη κορυφή. Τέλος, μια φούστα τουλίπα είναι μια εξαιρετική επιλογή για φιγούρες με στενούς γοφούς.

Τώρα μερικά λόγια για τη δεύτερη μέθοδο, πώςμεγεθύνετε τους γοφούς. Και πάλι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι. Το πρώτο είναι κομψό, αλλά απαιτεί πολλή προσπάθεια. Όλα αυτά είναι γνωστά γυμναστήρια. Ο δεύτερος τρόπος είναι πιο ευχάριστος, αλλά ύπουλος - απλά πρέπει να φάτε πολλά τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, συμπεριλαμβανομένου του γλυκού και του αλεύρου, που θα οδηγήσει σε αύξηση της μάζας του λιπώδους ιστού.

Επιλέγοντας το πρώτο μονοπάτι, βρείτε έναν καλό εκπαιδευτήκαι να του πείτε τι θέλετε να επιτύχετε. Πιθανότατα, θα συστήσει ειδικές ασκήσεις για την αύξηση των γοφών, οι οποίες θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη μόνο ορισμένων μυών, χωρίς να επηρεαστούν άλλα μέρη του σώματος. Με την ευκαιρία, η αύξηση των μηρών του λιπώδους ιστού θα απαιτήσει ακόμα ορισμένες σωματικές ασκήσεις, έτσι ώστε το λίπος να αποθηκεύεται όπου αναμένεται.

Για να εργαστείτε με ένα σύνολο ασκήσεων,θυμηθείτε ότι πρέπει να εκπαιδεύσετε όχι μόνο το αντικείμενο ρύθμισης, δηλαδή τους γοφούς. Η μονόπλευρη εκπαίδευση θα οδηγήσει σε ένα μονόπλευρο αποτέλεσμα. Το σώμα θα πρέπει να αναπτύσσεται αρμονικά, χωρίς προτίμηση σε οποιοδήποτε από τα μέρη του. Όχι λιγότερο σημαντικό σημείο - η κατάρτιση απαιτεί πολλή ενέργεια, γι 'αυτό χρειάζεστε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Αξίζει επίσης να βιώσετε τα διορθωτικά εσώρουχα. Δεν υποστηρίζει μόνο τους μύες και τους καθιστά πιο ελαστικούς, αλλά μπορεί να περιέχει ειδικά ένθετα που βοηθούν να τονιστούν οι γοφοί. Με μια έντονα στενή μέση και λεπτό πόδι, οι γοφοί σας θα φαίνονται πιο ογκώδη στο συνολικό υπόβαθρο του σώματος. Παρουσιάζεστε με διάφορες επιλογές, πώς να αυξήσετε τους γοφούς - με ενεργό αποτέλεσμα σε αυτές ή μόνο οπτικά. Η επιλογή είναι δική σας.

</ p>>