Πώς να αποφύγετε ένα hangover το πρωί;

Σίγουρα κανένα μέλος της κοινωνίας, φυσικά, όχιΌντας ένας αυστηρός αλαζονικός, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του αισθάνθηκε τον ύπνο. Υπενθυμίζοντας το μάθημα χημείας, το αλκοόλ είναι απλώς συνηθισμένη αιθυλική αλκοόλη, η ποσότητα της οποίας ποικίλλει ανάλογα με την αραίωση στο ποτό.

Η αιθανόλη απορροφάται γρήγορα στο γαστρεντερικόκαι μετά εισέρχεται στο αίμα, στον εγκέφαλο και στους μύες. Η μέγιστη επίδραση του αλκοόλ είναι αισθητή μετά από 30 λεπτά, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι το αλκοόλ λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Το σνακ επιβραδύνει πολύ τη διαδικασία δηλητηρίασης. Το αλκοόλ έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βοηθά στη μείωση του άγχους, οδηγώντας σε κατάσταση ευφορίας.

Πώς αφαιρείται το αλκοόλ από το σώμα

Για να καταλάβετε πώς να αποφύγετε ένα hangover, πρέπεικαταλάβετε πώς εξαλείφεται το αλκοόλ από το σώμα. Μόνο το 10% αλκοόλ υποβάλλεται σε επεξεργασία από τα νεφρά και τους πνεύμονες, ενώ το υπόλοιπο 90% από το ήπαρ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αλκοολικοί έχουν προβλήματα με το συκώτι, μέχρι την πλήρη αποσύνθεση του.

Το πρόβλημα της εγκαυμάτων συμβαίνει εάνΤο αλκοόλ το βράδυ ήταν πάρα πολύ. Στην περίπτωση αυτή, το συκώτι δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί γρήγορα το εισερχόμενο αλκοόλ στο σώμα, και ακόμη περισσότερο να το αφαιρέσει από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, ένας τρομερός πονοκέφαλος και δυσάρεστη γεύση στο στόμα.

Η ανθρωπότητα καταναλώνει αλκοόλ για ένα τεράστιο αριθμό ετών, τα οποία υπολογίζονται σε αιώνες, αλλά έχει ήδη αποδειχθεί τουλάχιστον 10 τρόποι για να αποφύγετε ένα hangover.

Προετοιμασία του

Οι απόψεις των γιατρών είναι διαιρεμένες, κάποιοι προτείνουνλίγες ώρες πριν από την γιορτή για την προετοιμασία, μετά την κατανάλωση 50-60 γραμμάρια αλκοόλ, είναι καλύτερα να βότκα για να ενεργοποιήσετε το έργο της χοληδόχου κύστης. Άλλοι γιατροί απαγορεύουν αυστηρά τη χρήση μιας τέτοιας τεχνικής. Αλλά αν προετοιμάσετε ένα ποτήρι βότκας πριν το γεύμα, τότε μια ώρα πριν το πάρτι ξεκινήσει καλύτερα να πίνετε "Kreon" και να φάτε μια μικρή ποσότητα λιπαρών προϊόντων, ένα σάντουιτς με βούτυρο ή λαρδί.

Τι να πίνετε

Σε καμία περίπτωση μην αναμειγνύετε αλκοολούχα ποτά με διαφορετικούς βαθμούς αλκοόλης.

Θυμηθείτε ότι τα λεγόμενα βαριά ποτά,Το ουίσκι, το κονιάκ και το μπράντυ είναι ποτά που λαμβάνονται με μακρά έγχυση και γήρανση. Αυτά περιλαμβάνουν την ενοχή της σαμπάνιας. Το κύριο πρόβλημα τους είναι τα βαριά πρωινά εφέ.

Τα κόκκινα κρασιά δεν είναι επίσης ασφαλή: Λόγω της επεξεργασίας των σκούρων ποικιλιών σταφυλιών, η τυραμίνη παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, η οποία αποτελεί τη βάση αυτού του τύπου αλκοολούχων ποτών. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή η ουσία προκαλεί πονοκέφαλο.

Είναι παράξενο, αλλά ένας από τους τρόπους αποφυγήςονειροπόληση - πίνετε καθαρό νερό. Και αυτό είναι αλήθεια: όσο περισσότερο νερό, τόσο περισσότερο αλκοόλ εξουδετερώνεται στο σώμα. Είναι αλκοόλ που παραβιάζει την ισορροπία του νερού στο σώμα, με αποτέλεσμα την αφυδάτωση σχεδόν όλων των κυττάρων του σώματος. Ως εκ τούτου, σηκώνοντας από το τραπέζι, είναι καλύτερα να πίνετε 1-1,5 λίτρα καθαρού νερού, ακόμη και αν δεν υπάρχει καμία επιθυμία. Το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου μπορεί να ελεγχθεί το πρωί, σίγουρα δεν θα υπάρξει hangover.

Μην πίνετε ανθρακούχαποτά με αλκοόλ, ειδικά μην τα αναμιγνύετε. Στα ανθρακούχα ποτά, πολύ οξυγόνο, το οποίο, παίρνοντας στο σώμα μαζί με το αλκοόλ, επιταχύνει την εξάπλωσή του σε όλο το σώμα. Ακόμη και αν χρησιμοποιείτε ανθρακούχο μεταλλικό νερό, είναι καλύτερο να ανοίξετε εκ των προτέρων το καπάκι του μπουκαλιού, για να εξατμιστεί το διοξείδιο του άνθρακα.

Παραδώστε αλκοόλ χαμηλής ποιότητας. Ένα ποιοτικό προϊόν έχει λιγότερα έλαια fusel, τα οποία είναι η αιτία της ακραίας δηλητηρίασης και ως αποτέλεσμα ενός πρωί hangover.

Αν σας αρέσουν τα κοκτέιλ, επιλέξτε αυτά που περιέχουν χυμούς φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Τι είναι

Το πιο σημαντικό - ποτέ να μην εγκαταλείψουν τα σνακ. Το φαγητό ανέστειλε καλά τη διαδικασία της δηλητηρίασης.

Είναι περίεργο, αλλά δεν πρέπει να καθίσετε στο τραπέζι πεινασμένο. Ένα πλήρες στομάχι αποτελεί εγγύηση για κάποιο είδος μεθυσμού.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε ένα hangover -σνακ αλκοόλ, όπως τα ψάρια πλήρωσης, σούπα ψαριών, aspic. Ακόμα και η μαρμελάδα θα περιέχει τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ στο σώμα. Με απλά λόγια, ταιριάζουν όλα τα προϊόντα που έχουν στη σύνθεσή τους γλυκίνη, η οποία έχει εξουδετερωτική επίδραση στο αλκοόλ.

Ταυτόχρονα, η αφθονία των τροφίμων είναι αδιέξοδο. Όσο περισσότερο φαγητό, τόσο πιο δύσκολο είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι για το ήπαρ να αντιμετωπίσει την επεξεργασία των εισερχόμενων τροφίμων. Ένα τεράστιο κομμάτι φαγητού στο στομάχι θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, τα τρόφιμα δεν θα υποστούν πέψη και το αλκοόλ θα υποβληθεί σε επεξεργασία.

Η γιορτή δεν πρέπει να συνοδεύεται από πικάντικο φαγητό. Μην ακουμπάτε στα μανιτάρια, σε μείγμα με αλκοολούχα ποτά, μπορούν να γίνουν δηλητηριώδη.

Σε αντίθεση με μια σταθερή γνώμη, πρέπει να σημειωθεί ότι οι πατάτες με κρέας είναι το χειρότερο ορεκτικό. Αυτά τα προϊόντα είναι ήδη ασυμβίβαστα, συν το αλκοόλ, λαμβάνεται ένα πρακτικά αμεταποίητο μίγμα.

Στους κανόνες, πώς να αποφύγετε μια ονειροπόληση, θα πρέπει να γράψετε τον εαυτό σας:

• σνακ δεν θα πρέπει να είναι πολύ?
• όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύκολα εύπεπτα.
• καταναλώνουν περισσότερα μήλα, η πεπτίνη που περιέχεται σε αυτά βοηθά στη βελτίωση της πέψης και η ταχεία απομάκρυνση του αλκοόλ από το σώμα, τους μήλους και τους χυμούς σταφυλιών θα κάνει.
• όταν χρησιμοποιείτε "βαριά" ποτά, είναι καλύτερο να τρώτε μέλι, μούρα και χυμό λεμονιού.
• για να εξουδετερώσουν τη δράση της βότκας και της μπύρας είναι ευκολότερο από το λάχανο, περιέχει το ηλεκτρικό οξύ, το οποίο εξουδετερώνει την επίδραση του αλκοόλ?
• μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα διουρητικά προϊόντα - καρπούζι, φράουλες και κολοκυθάκια, μαζί με τα ούρα, θα βγάλουν γρήγορα τα συστατικά του αλκοόλ, τα οποία το πρωί δίνουν μια μαλακία.

Άλλα διεγερτικά

Ακριβώς διαπιστωμένο γεγονός: Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αποφύγετε μια κακή κρέμασμα αν ένα άτομο καπνίζει κατά τη διάρκεια μιας γιορτής. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη δημιουργήσει μια άμεση σχέση μεταξύ κατανάλωσης αλκοόλ και καπνίσματος, αλλά το γεγονός ότι το πρωί θα είναι χειρότερο για έναν καπνιστή απ 'ό, τι για κάποιον που δεν καπνίζει είναι γεγονός.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα ναρκωτικά. Επίσης, είναι ασαφές τι περισσότερο θα επηρεάσει το πρωινό μαυρίσματος, το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, αλλά σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο να συνδυάσετε διάφορα διεγερτικά.

Φάρμακα

Γνωρίζοντας ότι είναι αδύνατο να αποφευχθεί η "θυελλώδης" γιορτή, ετοιμαστείτε. Μπορείτε να πίνετε ενεργό άνθρακα ή άλλο προσροφητικό. Πιθανό τρόπο να μην πιείτε και να αποφύγετε μια μαυρίλαση:

• Mezim;
• Pansionorm;
• "Festal" και άλλα φάρμακα.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλα αυτά τα φάρμακααπλά βοηθήστε ελαφρώς να μειώσετε τις συνέπειες της υπερκατανάλωσης και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ Η λέξη-κλειδί είναι "ελαφρώς". Όλα τα υπόλοιπα εξαρτώνται από το άτομο · πρέπει να προσέχει τι και πόσο πίνει και τρώει, δεν χρειάζεται να εμπιστεύεται τυφλά τη διαφήμιση.

Πριν από τη γιορτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγες σταγόνες Eleutherococcus, περίπου 30-40.

Συμπεριφορά

Οι δύο κύριοι κανόνες της "σωστής" γιορτής:

• Μην κάνετε μέρος.
• κινούνται περισσότερο.

Ο πρώτος κανόνας λέει ότι δεν πρέπειπίνουν κάθε ποτήρι όταν λένε ένα τοστ, βέβαια, αν θέλεις να μείνεις όλο και λιγότερο νηφάλιος και να αποφύγεις ένα πρωινό μαίνα. Επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός: 250 ml ξηρού λευκού οίνου υποβάλλονται σε επεξεργασία από τον οργανισμό σε μόνο 60 λεπτά, φανταστείτε πόσο χρόνο θα πάρει το σώμα για να επεξεργαστεί ισχυρά αλκοολούχα ποτά που έρχονται κάθε 10-15 λεπτά, ακόμη και σε μικρές δόσεις.

Ο δεύτερος κανόνας είναι πώς να αποφύγετε μια μετάδοση μετά απόμεθυσμένος - κίνηση. Εάν υπάρχει μια ευκαιρία - βόλτα, αν ενεργοποιήσετε τη μουσική - χορός, αλλά απλά δεν κάθεται συνεχώς επί τόπου. Ο χορός και η κίνηση θα βοηθήσουν στην πέψη και η έλλειψη τραπέζι δεν θα κάνει ένα άτομο να πίνει συνεχώς ένα άλλο ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι βότκα.

Ψυχρός αέρας

Θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε τον μύθο, αλλά ο ψυχρός αέρας μπορείμόνο επιδεινώνει την κατάσταση του ανθρώπου που έχει πηδήξει. Σε καμία περίπτωση μην πάτε μετά από μια αρκετά μεθυσμένη ποσότητα αλκοόλ στον κρύο αέρα. Ο παγετός συμβάλλει στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, το αλκοόλ παύει να υφίσταται επεξεργασία και το άτομο λυκεί ακόμα περισσότερο. Επιπλέον, μην αφήνετε ποτέ ένα μεθυσμένο άτομο στο κρύο.

Πάγος σε ένα ποτήρι

Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τις απολύσεις.πρωί - πίνετε αλκοόλ με πάγο, ειδικά για κοκτέιλ πάρτι. Ο πάγος θα αυξήσει οπτικά την ποσότητα αλκοόλ, δεν θα υπάρξει αφυδάτωση, με αποτέλεσμα να μειωθεί η απώλεια ενέργειας από την κατανάλωση αλκοόλ, και η "φρεσκάδα" του νου δεν θα εξασθενίσει.

Βάρος και ποσότητα αλκοόλης

Σημαντικός ρόλος στους κανόνες, πώς νααποφύγετε ένα hangover, παίρνοντας μια σωστή εκτίμηση του δικού του βάρους. Ποτέ σε "ίσα" άτομα με διαφορετική σωματική μάζα δεν θα παραμείνει. Φυσικά, ο λυκίσκος θα "καλύψει" γρήγορα τα 50 kg ενός ατόμου από ό, τι με βάρος 100 kg εάν καταναλώσουν ίσες ποσότητες αλκοόλ.

Μη τυπική παραλλαγή

Μερικά άτομα καταφεύγουν σε ένα εντελώςμη συνηθισμένο και αφύσικο τρόπο για να αποφύγετε την τοξίκωση και τις αποδράσεις - προκαλεί ένα αντανακλαστικό μετά από φαγητό και πόση Είναι σαφές ότι δεν είναι όλοι που θα αντιμετωπίσουν αυτό το καθήκον και η μέθοδος είναι πολύ αμφίβολη.

Πριν πάτε για ύπνο

Αργά ή γρήγορα, όλα τελειώνουν, όπως και κάθε συμβαλλόμενο μέρος. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες, πώς να αποφύγετε ένα hangover το πρωί μετά την γιορτή:

• ανοίξτε ένα παράθυρο ή ένα παράθυρο στο δωμάτιο όπου θα κοιμηθείτε.
• πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, όχι χωρίς φυσικό αέριο.
• φάτε μια μπανάνα.

Μπορείτε να πίνετε ενεργό άνθρακα - 1 δισκίο ανά 10 kg βάρους. Και μην ξεχνάτε το νερό που πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή του κρεβατιού, αφού το βράδυ θα είναι πιθανότατα διψασμένος.

Μερικοί άνθρωποι πίνουν Alka-Seltzer για τη νύχτα. Δεν υπάρχουν αυστηρά επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τις επιδράσεις αυτού του φαρμάκου, αλλά οι αναθεωρήσεις υποδηλώνουν ότι μειώνει σημαντικά την ονειροπόληση το πρωί. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το φάρμακο με συνηθισμένη ασπιρίνη, διαλυμένο σε νερό, στην πραγματικότητα, η βάση του "Alka-Zeltser" είναι η ασπιρίνη.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις;

Φυσικά, ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετεhangover - απλά μην πίνετε αλκοόλ την προηγούμενη μέρα. Επομένως, προσπαθήστε να μεταφέρετε τις αργίες σε εκείνες τις ημέρες που προηγούνται του Σαββατοκύριακου, ώστε να μπορείτε να αναρρώσετε, να ξεκουραστείτε. Είναι ένας μακρύς ύπνος που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους και πόνους στις αρθρώσεις, που μερικές φορές ακολουθούν μετά από ένα "διασκεδαστικό" βράδυ.

Το πρωί δεν πρέπει να έχετε καλό πρωινό, ο καλύτερος τρόπος για να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου είναι ο ζεστός ζωμός, αλλά όχι ο καφές ή το ισχυρό τσάι.

Αν αποφασίσετε να φυλακίσετε, τότε δεν πρέπειμεταβείτε στο επόμενο μπούμα. Μόνο 100 γραμμάρια, και όχι πτώση περισσότερο. Αν και ένας τέτοιος τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα hangover είναι μάλλον αμφίβολο και μετά από μερικές ώρες, το κεφάλι είναι πιθανό να αρχίσει να βλάπτει ακόμη περισσότερο, έτσι θα θέλει περισσότερα - και ούτω καθεξής. Δηλαδή, αυτή η μέθοδος είναι πολύ επικίνδυνη για όσους δεν ξέρουν πώς να σταματήσουν.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ένα hangover είναι να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι κρασί.

</ p>>